TDAH em Adultos: Sintomas, diagnóstico e tratamento para uma vida mais equilibrada

O Transtorno do Déficit de Atenção com Hiperatividade (TDAH) é um transtorno neurobiológico reconhecido pela Organização Mundial da Saúde (OMS) e que afeta milhões de pessoas em todo o mundo. Embora muitas vezes seja associado à infância, o TDAH pode persistir na vida adulta, causando desafios significativos no dia a dia, especialmente no ambiente de trabalho. De acordo com Elisa Andreia Garcia, psicóloga e neuropsicóloga, "o TDAH em adultos é um desafio contínuo, mas com o tratamento adequado e estratégias eficazes, é possível viver de maneira produtiva e equilibrada."

O que é TDAH?

O TDAH é caracterizado por sintomas como desatenção, hiperatividade e impulsividade. Embora seja comum que os sintomas apareçam durante a infância, muitas pessoas continuam a apresentar esses sinais na vida adulta. Em alguns casos, o transtorno só é diagnosticado na fase adulta, especialmente quando os sintomas começam a interferir nas atividades diárias, no desempenho profissional ou nas relações interpessoais.

Segundo estudos, entre 5% e 8% da população mundial sofre de TDAH. Em adultos, o transtorno pode se manifestar de maneira mais branda do que em crianças, mas ainda assim afeta o funcionamento da rotina e das responsabilidades diárias.

Causas do TDAH

Embora a causa exata do TDAH ainda não seja completamente compreendida, pesquisas sugerem que fatores genéticos desempenham um papel importante. "Acredita-se que o TDAH resulte de uma combinação de fatores, incluindo genética, ambiente e até mesmo lesões cerebrais", explica Elisa Garcia. Fatores como a exposição a toxinas durante a gravidez ou na primeira infância também estão sendo estudados como possíveis causas.

Sintomas do TDAH em Adultos

Os sintomas do TDAH em adultos podem variar, mas normalmente envolvem:

Falta de foco e atenção: Dificuldade em se concentrar em tarefas por longos períodos.

Dificuldade em seguir rotinas: Falta de organização e problemas para concluir tarefas diárias.

Procrastinação: Adiar compromissos e responsabilidades importantes.

Mudanças frequentes de humor**: Irritabilidade e oscilações emocionais.

Esquecimentos frequentes: Dificuldade em lembrar compromissos ou detalhes importantes.

Ansiedade: Sensação constante de inquietação.

Além disso, o TDAH pode prejudicar relacionamentos pessoais, levando a divórcios e separações frequentes.

Diagnóstico do TDAH em Adultos

O diagnóstico do TDAH em adultos envolve uma avaliação detalhada realizada por um psiquiatra ou neurologista. "O médico deve examinar a história clínica do paciente, avaliar os sintomas e eliminar a possibilidade de outras condições, como depressão, ansiedade ou transtornos alimentares", destaca Elisa Garcia. O diagnóstico precoce é fundamental para que o tratamento seja iniciado o quanto antes.

Tratamento do TDAH em Adultos

O tratamento do TDAH em adultos geralmente combina o uso de medicamentos e terapia cognitivo-comportamental. "A medicação ajuda a controlar os sintomas, enquanto a terapia auxilia o paciente a desenvolver estratégias para lidar com os desafios do dia a dia", afirma Elisa. A terapia ajuda na organização, controle da impulsividade e no desenvolvimento de hábitos que favoreçam a rotina.

Como Lidar com o TDAH no Dia a Dia

Lidar com o TDAH pode ser desafiador, mas com algumas mudanças de hábitos, é possível minimizar os efeitos do transtorno. Elisa Garcia destaca algumas estratégias que podem ajudar no cotidiano:

1. Praticar exercícios físicos: A atividade física regular ajuda a liberar o excesso de energia e melhora o foco e o humor.

2. Adotar uma alimentação saudável: Dietas equilibradas auxiliam na redução de distrações e hiperatividade.

3. Manter uma rotina de sono adequada: Dormir bem é essencial para controlar os sintomas do TDAH e melhorar a concentração.

4. Organização e planejamento: Utilizar ferramentas como agendas, listas de tarefas e sistemas de arquivamento pode ajudar a manter o controle das responsabilidades.

5. Evitar a procrastinação: Definir prazos e metas diárias ajuda a evitar o adiamento de tarefas importantes.

Dicas para Organizar o Tempo

Além das estratégias mencionadas, outras práticas podem ajudar na organização do tempo e na produtividade:

- Usar lembretes: Aplicativos ou alarmes podem ser úteis para lembrar compromissos e prazos importantes.

- Definir prioridades: Organize as tarefas de acordo com a sua importância e conclua-as uma de cada vez.

- Fazer intervalos: Pausas regulares durante o trabalho ajudam a manter o foco e evitar o esgotamento.

Conclusão

O TDAH em adultos é uma condição solicitada, mas com o diagnóstico correto e o tratamento adequado, é possível viver de maneira equilibrada e produtiva. "Buscar ajuda profissional é o primeiro passo para quem acredita que pode ter o transtorno", reforça Elisa Garcia. "Com apoio e acompanhamento, é possível desenvolver estratégias para lidar com os sintomas e melhorar a qualidade de vida." A psicóloga está à disposição para consultas e orientações, oferecendo suporte para quem busca um caminho mais saudável e organizado.

Elisa Andreia Garcia - Psicóloga, Neuropsicóloga CRP 06/121324

Contato: (18) 99709-5064